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75秒极速赛车投注_健身是否努力?问问自己这三个问题

2020-01-10 14:44:57

75秒极速赛车投注_健身是否努力?问问自己这三个问题

75秒极速赛车投注,努力不是为了让别人知道,而是为了让自己进步。你的努力空口无凭,你的肌肉才是货真价实。

不要去看自己的健身计划表,不要去看朋友圈发的流汗照片,你只需要问问自己三个问题。

还是早上从10点钟开始?熬到2点才睡觉?

锻炼完身体需要充分的休息才能增长肌肉跟力量,所以作息规律很重要。

作息时间可以依照工作情况进行调整,但是成年人每天睡眠时间至少要保证7小时以上才可以。

一天三顿小烧烤?白酒一斤半,啤酒随便灌?

暂不谈营养均衡,但至少要做到饮食健康,公认的不健康饮食包括油炸食品、酗酒、高糖份饮品等,控制这些饮食就等于控制欲望,就等于在努力改变。

去趟健身房做几组训练,等流点汗发个朋友圈,然后那些劳什子健身计划抛之脑后,这是大多数人的常态。

训练休息时间不要超过三天,一方面是身体发挥会退步,另一方面精神上会懈怠。坚持需要无数次鼓动,而放弃仅仅需要一个借口,哪怕这个借口再怎么荒缪。

努力就要付出实际行动,停留在口头上就仅仅是貌似努力。

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南木瓜健身速读,

每天一次,每次三分钟。

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